Individuell psykoterapi sker i regel en gång i veckan eller mer sällan. Psykoterapi söker man ofta när man lider av ångest, nedstämdhet, relationsproblem eller andra former av psykiska problem.
En session kan vara 50 eller 150 minuter lång, beroende på hur intensivt och hur ofta du vill arbeta. Första sessionen är alltid 90 minuter så vi hinner få en bild av ditt problem.
Under en terapisession får du beskriva ditt problem samtidigt som du uppmanas att vara känslomässigt närvarande och ärlig. Jag som terapeut är aktiv och hjälper dig att hålla tråden och att inte undvika det som är svårt.
Om du är i kris, är traumatiserad eller lider av psykosliknande tillstånd fokuserar vi mer på att skapa trygghet och struktur.
Jag arbetar sällan med hemuppgifter men det kan förekomma. Det viktiga är det som sker i terapirummet och de erfarenheterna kan du sen ta med dig till din vardag. Oftast pratar vi men vi kan också använda olika övningar i rummet som får dig att komma mer i kontakt med minnen, tankar, känslor och din kropp.
Psykoterapi är en krävande behandlingsform som innebär att du som patient är beredd att göra ett förändringsarbete där du kan behöva prova att tänka, känna och agera på nya sätt. Psykoterapi kan ibland innebära en lättnad t ex att en stund få vila från något som tidigare plågat en. Det kan också handla om att fördjupa sig i svåra tankar och känslor som du annars undviker.
Psykoterapi (enligt mig) är INTE:
Att du ska lära dig att ”tänka rätt”.
Att du ska utsätta dig för jobbiga saker som du egentligen inte har något intresse av att bli bättre på.
Att du ska berätta om svåra händelser i ditt liv utan att få hjälp att hantera de känslor som dessa minnen väcker hos dig.
Priser:
Första samtalet 90 minuter, 2100kr
Uppföljande samtal 50 minuter, 1200kr
"Blocksession" 150 minuter 3600kr
För att boka tid för psykoterapi kontakta psykolog@ellenglasell.se eller ring 076-1403538. På min mottagning finns hund.
